书法与养生（开篇）
有诗云：
洗笔调墨四体松，预想字形神思凝，
神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。
书法：
内涵精，气，神。
天有三宝日，月，星。
地有三宝水，火，土。
人有三宝精，气，神。
书法：
外敛欲，浮，邪。
远离五浊恶水。
淡定浮燥心态。
摒弃邪念恶意。
学书法：
先养心，再养性，后养生。
淡泊明志，宁静致远。
修身通玄明心见性致中和，
谈儒论道参禅礼佛度苍生。
书法是调节情绪的最佳选择。
人有五脏生五气，以生喜，怒，悲，忧，恐，学书法可以调节心态，稳定情绪。
狅喜之时，临池习书，提笔凝神，下笔静气。有诗云：
粉壁长廊数十间，兴来小豁胷中气，
忽然绝叫三五声，满壁纵横千万字。
暴怒之时，见笔思墨，抑降肝火，心平气和。有诗云：
世上谁人无怒时，君子见笔换思维，
怒火化作墨中意，字里行间彩虹飞。
忧悲之时，挥毫疾书，散忧忘悲，愉神悦气。有诗云：
颜公闻噩悲愤起，无奈逝者已归天，
含泪书下《祭侄稿》，留得佳篇万代传。
过思之时，蝇头小书，缓释情绪，寄情抒感。有诗云：
孟頫无情却有情，《绝交》一书吐真情，
俗事难辩是与否，毫端书下君子心。
惊恐之时，奋笔压惊，稳定心态，宁神定志。有诗云：
世事皆因变化生，反复无常欲惊魂，
执使狼亳神志定，挥洒自如墨成文。
书法可以陶冶情操，是文人体现其文化，修养，品格，才气的平台，展示的是书家内在的儒雅气质，士大夫精神。有诗云：
书家自古最雅气，缘是精熟儒释道，
历代书者多长寿，唐诗宋词是根基。
学书：熟悉古人，了解古人，效法古人，尊敬古人。
与古为徒，厚积薄发。
书者，心胷宽广，襟怀坦荡，无欲无邪，扬善从善。
神佛呵护，长寿健康。
愿学书：勿离传统之法则，保持先贤之品格，
愿书者：传承传统之文化，弘扬古人之思想。
修复人性，回归正道，健身强体，延年益寿。